Što nudi Somatic Experience terapija

Somatic Experience oblik je alternativne terapije usmjeren na ublažavanje simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih zdravstvenih problema povezanih s mentalnom i fizičkom traumom usredotočenjem na klijentove percepcije tjelesnih osjeta (ili somatskih iskustava). Razvio ga je traumatski terapeut Peter A. Levine. Trauma je događaj koji se dogodio prebrzo, prerano i preutjecajno, da bi ga naš živčani sustav uspio izregulirati i isprocesirati.

Somatic Experience -u cilj je omogućiti klijentu da riješi fizičke i mentalne poteškoće uzrokovane traumom, a time i da može na odgovarajući način odgovoriti na svakodnevne situacije. SE pomaže primijetiti tjelesne senzacije koje proizlaze iz problema s mentalnim zdravljem, ostati s njima te prepoznati bolne i neugodne senzacije pa tako i situacije u kojima su one nastale.

SE se uglavnom bazira na ideji zamrzavanja živčanog sustava. Vjerojatno vam je poznat odaziv “bori se ili bježi” (fight or flight response). Kada se pojavi neka vrsta prijetnje koja uzrokuje strah ili tjeskobu, naše tijelo obično reagira tako da se pripremi za borbu s tom prijetnjom ili za bijeg. Odazivi su obično napinjanje mišića, ubrzani rad srca, brže disanje, tijelo se preplavi hormonima i sve te promjene nas bolje osposobe za sukob ili bijeg.

No, postoji još jedan odaziv – zamrzavanje. Ljudi, osobito djeca, obično se smrzavaju kada shvate da nemaju dovoljno dobre šanse pobjeći ni boriti se. Poanta je u tome, da možete ostati zarobljeni u takvom odazivu još dugo nakon što prijetnja već nestane. Više niste u opasnosti, ali vaše tijelo još uvijek drži energiju izgrađenu od “fight or flight”. Budući da ste se smrzli, energija nije iskorištena za bijeg ili borbu, pa se zadržava u vašem tijelu i nesvjesno vas sprječava da se potpuno oporavite od iskustva. Naše tijelo se ne “resetira” kako bi se pripremilo za sljedeću potencijalnu prijetnju već  komadiće zarobljenog iskustva i dalje doživljavamo kao simptome traume.

“Resursi” su definirani kao sve što pomaže klijentovom autonomnom živčanom sustavu da se vrati u regulirano stanje. To bi moglo biti sjećanje na nekoga tko im je blizak, fizička stavka koja bi ih mogla uzemljiti u sadašnjem trenutku ili drugi potporni elementi koji minimaliziraju nevolju. Suočeni s uzbuđenjem, olakšava se “ispuštanje” kako bi se tijelo klijenta moglo vratiti u regulirano stanje. Iscjedak može biti u obliku suza, toplog osjećaja, nesvjesnog pokreta, sposobnosti ponovnog laganog disanja ili drugih odgovora koji pokazuju da se autonomni živčani sustav vraća na početnu liniju. Namjera ovog postupka je ojačati klijentovu inherentnu sposobnost samo-regulacije.

Somatic Experience koristi se i za šok i za razvojne traume. Šok-trauma labavo se definira kao traumatični događaj u jednoj epizodi kao što je prometna nesreća, prirodna katastrofa kao što je potres, incident na bojnom polju, fizički napad itd. Trauma u razvoju odnosi se na razne vrste psiholoških oštećenja koja se javljaju tijekom razvoja djeteta kada dijete nema dovoljnu ili dovoljno kvalitetnu pažnju primarnih njegovatelja.

Terapija iscjeljivanja somatske traume usredotočuje se na fizičku i mentalnu povezanost osobe tijekom liječenja i može se provoditi u individualnom i grupnom terapijskom okruženju. Ova vrsta terapije traume može se koristiti za rješavanje fizičkih i psihičkih simptoma određenih psihičkih problema kao što su stres, anksioznost, depresija, tuga, ovisnost, trauma, zlostavljanje, odnosni problemi, seksualni problemi i slično. Somatic Experience terapija također može koristiti onima koji su nakon traumatskog iskustva pokušali, ali nisu uspjeli s tradicionalnijim metodama liječenja. Ovi tretmani mogu uključivati tretmane za fizičku bol, probavne poremećaje, nesanicu i druge medicinske probleme.

Glavni koncepti Somatic Experience-a

Uzemljenje

Uzemljenje je tjelesna tehnika koja se odnosi na sposobnost osobe da doživi sebe kao utjelovljenu u trenutku. Ovaj somatski pristup uključuje osobu koja osjeća svoj fizički oblik, tlo pod nogama, uključuje svoja osjetila i na kraju potom osjećaja sigurnog bivanja u svom tijelu smiruje svoj živčani sustav.

Razvoj granica

Razvoj granica podrazumijeva individualnu usredotočenost na sadašnji trenutak, osnažujući klijenta da ostane odgovoran za svoje promjenjive potrebe i razvijanje jasnih granica. Klijentu to pomaže da stvori odaziv ili odgovor na traumatsko iskustvo, u kojem se, za razliku od prije, osjeća snažno i zaštićeno.

Samoregulacija

Naglašavajući važnost svjesnog ostanka povezanosti s tijelom tijekom velikih emocija ili osjeta, cilj samoregulacije je razviti svijest o fizičkim osjetama, s namjerom da se regulira (ili učinkovito reagira na) emocionalni intenzitet.

Kretanje i proces

SE koristi se kako bi pojedinac naučio da ozdravi slušajući svoje tijelo. Položaji, geste i korištenje prostora pružaju uvid u nečije iskustvo, a u somatskoj terapiji klijente se potiče da se svjesno bave svojim impulsima kako bi pronašli rješenje nekog problema.

Sekvenciranje

Kada se napetost počne oslobađati, osjećanje senzacija i/ili emocija može se dogoditi po cijelom tijelu. Napetost se može povećati u trbuhu, premjestiti se na prsa i konačno se smiriti u stezanju u grlu, ili alternativno, napetost se može osloboditi kroz suze i rezultirati sposobnošću slobodnijeg disanja.

Titracija

Titracija je SE koji se odnosi na proces doživljavanja male količine frustracije ili neugode s ciljem ublažavanja boli iz prethodnog traumatskog iskustva. Na primjer: Kad se klijent polako počinje prisjećati traume iz prošlosti, terapeut prati reakciju klijentova tijela i osjećaje koji dolaze te se njima adekvatno baviti i pomoći klijentu pronaći rješenja za otpust traumatskog iskustva.