Gestalt terapija

U svijetu u kojem neprestano brinemo o budućnosti ili se pak prisjećamo onoga što je već bilo, gestalt terapija vraća nas u trenutak i čini svjesnima. Upravo zato je gestalt pristup postao jedan od uvjerljivo najraširenijih psihoterapijskih pravaca.

Kako izgleda gestalt terapija?

U gestalt terapiji izrazi poput patološki, normalno i abnormalno padaju u drugi plan. Stručnjak će pacijenta gledati kao osobu u potpunosti sposobnu regulirati vlastite misli u različitim situacijama s kojima se susretne u životu. Može se prakticirati u kraćim, ali i duljim terapijskim periodima, a sukladno tome terapeut će prilagoditi svoj pristup.

Već od samog početka terapije, pacijenta se navodi da verbalizira kako se osjeća trenutno, ali i kako se osjeća u vezi svoje životne situacije. Mnoge ljude zapravo muči to što rijetko zastanu i zapitaju se Kako se zapravo osjećam u vezi ovoga?.

Kako funkcionira gestalt terapija?

Pri korištenju gestalt terapije ne nastoje se riješiti pojedinačni problemi svake individualne osobe, već je cilj mnogo jednostavniji – vratiti svjesnost. Ispravno bi bilo reći da ovom vrstom terapije ne pokušavamo postići neki posebni rezultat niti u pacijentu primijetiti radikalnu promjenu, već samo nastojimo povisiti razinu svijesti kod pacijenta dok on postupno govori o sebi. Kao što i samo ime sugerira, gestalt terapija nastoji prepoznati sve male različite dijelove pojedinca, ali ga i dalje percipirati kao jednu složnu cjelinu.

Terapeut zapravo promatra proces koji se događa kada je pojedinac u kontaktu s okolinom –  sve počinje s fizičkim i emocionalnim senzacijama koje osoba osjeća pa sve do stanja svjesnosti i prisutnosti. Osjećaji zatim prerastaju u uzbuđenost i želju za interakcijom s okolinom što praktično prevodimo kao sretniji i zadovoljniji život. Uloga gestalt terapije je da kroz promatranje tog procesa terapeut zajedno s pacijentom dođe do zaključka koje su to smetnje koje ga u svakodnevnom životu sprječavaju da bude svjestan svog okruženja. Te smetnje su, naravno, prirodne, ali kroz gestalt terapiju postat će daleko lakše premostive.

S obzirom na karakteristike pojedinca, terapeut će odabrati način kako pristupiti pacijentu. Moguće je slušati pacijenta koji opisuje svoj život i odnose te kako ih doživljava, a moguće je analizirati pacijenta iz odnosa koji oformi s terapeutom. Kako bi terapija bila što efektivnija, nužno je uspostaviti dobru povezanost između pacijenta i terapeuta.

Za koga je gestalt terapija?

Gestalt terapija idealan je odgovor za osobe koje se ne osjećaju dovoljno ispunjeno i kao da nisu na neki način još pronašli sebe. Takav pristup znatno je korisniji i za one pojedince kojima je rečeno da imaju neki oblik depresije, poremećaja prilagodbe ili ih muči perfekcionizam te fobije.

Ova vrsta terapije odgovarat će ljudima koji osjećaju vrlo jake osjećaje visokog intenziteta kao što je panika ili vrtoglavica, no to ih ne dovodi do stanja svijesti i mira u kojem će se osjećati prizemljeno već ih interpretiraju kao brigu. Kroz vježbe u gestalt terapiji naučit će kako emocije koje ih inače uznemiruju interpretirati kao smirujuće.

Vrlo čest slučaj, osobito kod mlađih ljudi, je da provedu značajan dio svog vremena udovoljavajući drugima i izbjegavajući konflikte bilo da se radi o poslovnom ili privatnom životu. U toj mentalnoj ”utrci” zaboravljaju na svoje potrebe ili pak misle da će izražavanjem vlastitih potreba izgubiti drage ljude ili poslovne prilike.

Velika prednost gestalt terapije nalazi se u tome što ne forsira napredak, već pacijent sam određuje ritam koji mu odgovara.

Izvori

Corey, G. (2001.). Case approach to counseling and psychotherapy, Brooks/Cole, Belmont.